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    Meditazione n.4

    Suggerimenti di Thich Nhat Hanh per rientrare al lavoro: “interessere” significa che nessuna cosa può esistere da sola; ogni cosa esiste insieme ad ogni altra, ogni cosa è contenuta in ogni altra. Tutto “inter-è”. Tu esisti insieme a tutto…

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    Meditazione n.3

    30 sec: premi il tasto RESET! La comprensione è migliore della pratica meccanica. Migliore della comprensione è la meditazione. Ma meglio di tutto è lasciar andare l’ansia per il risultato, perché a questo fa immediatamente seguito la pace. Bhagavad…

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    Meditazione n.2

    Esercita l’attenzione in ogni momento La persona più influente che ti parla tutto il giorno sei tu stesso, quindi dovresti stare molto attento a quello che dici a te stesso! Zig Ziglar E’ possibile meditare in ogni momento, per…

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    Meditazione n.1

    Qualunque cosa tu possa fare, qualunque sogno tu possa sognare, comincia. L’audacia reca in sé genialità, forza e magia. Comincia ora.- Goethe Siedi in modo che la tua schiena sia dritta e staccata dallo schienale, i tuoi piedi ben…

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    Collo e spalle al computer

    Quante volte durante il giorno, quando la tua attenzione è focalizzata sul lavoro, ti accorgi del tuo corpo? La testa rimane fissa con lo sguardo sul computer, le braccia sono tese, le spalle contratte verso l’alto e il corpo…

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    Sollievo alla cervicale

    Il dolore alla cervicale è uno dei sintomi più frequenti che si riscontrano negli ambienti di lavoro. Spesso si ricorre ad antinfiammatori e antidolorifici che lasciano poi postumi collaterali. Se soffrite di dolori cervicali, potrete ottenere un rapido sollievo utilizzando il sale…