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mindfulness

  • Il metodo

    Pranayama Focus: respirare equivale a vivere

    Respirare equivale a vivere perché, “Quando il respiro vaga, la mente vacilla”. Patanjali E quando la mente vacilla siamo in balìa degli agenti esterni e prosciugati della nostra energia. Tutta la nostra vita è legata al respiro, la nostra…

  • News / Tips

    Il fallimento dei buoni propositi

    La scorsa settimana, nella prima mail, abbiamo accennato al ciclo vitale.Ecco il motivo per cui i nostri obiettivi spesso non riusciamo a portarli a compimento. Li consideriamo come qualcosa di esterno da raggiungere, qualcosa da fare, azioni da compiere…

  • News / Tips

    Fidati, non è come sembra…

    Come ogni anno, prima di Natale e di fine anno, c’è una frenesia diffusa ovunque: tutti corrono a velocità  più accelerate, ci si divide tra cene aziendali e saluti con amici, progetti di lavoro da chiudere, come se il…

  • Tips

    Meditazione n.4

    Suggerimenti di Thich Nhat Hanh per rientrare al lavoro: “interessere” significa che nessuna cosa può esistere da sola; ogni cosa esiste insieme ad ogni altra, ogni cosa è contenuta in ogni altra. Tutto “inter-è”. Tu esisti insieme a tutto…

  • News

    Mindfulness part 4

    Cosa significa lasciar andare? Possiamo farlo in qualsiasi momento, a volte è più facile, altre meno… Significa essere presenti momento per momento alla nostra esperienza di vita. Probabilmente ti accade più spesso di quello che puoi credere: ti è…

  • Tips

    Meditazione n.3

    30 sec: premi il tasto RESET! La comprensione è migliore della pratica meccanica. Migliore della comprensione è la meditazione. Ma meglio di tutto è lasciar andare l’ansia per il risultato, perché a questo fa immediatamente seguito la pace. Bhagavad…