Ogni mattina, dopo aver aperto gli occhi e formulato un pensiero di gratitudine per la giornata che sta per iniziare, prenditi UN’ORA tutta per te. Anticipa la sveglia, anche se prestissimo… nel giro di poco tempo ti accorgerai di come cambia la QUALITA’ della tua giornata.
Avviene qualcosa di molto potente. Cambia l’asset della tua vita:
Noi siamo come una barca in mezzo al mare. Il mare è sempre in movimento: a volte in burrasca, a volte più tranquillo.
Il mare è ciò che c’è di esterno noi.
Noi però abbiamo una potenzialità immensa: siamo lo skipper della nostra barca e possiamo prendere in mano il timone ogni giorno, per condurre la nostra barca nella direzione che vogliamo.
Prenderci un “tempo sacro” alla mattina permette di “metterci alla guida “, ben centrati, presenti e vitali.
È ben diverso guidare o essere trasportati dalle onde …
Possiamo sempre scegliere.
Per saper guidare, bisogna allenarsi e soprattutto bisogna volerlo… a volte sembra più comodo e facile farsi lasciar trasportare.
Ma, dovrebbe essere una scelta e non una condizione.
Il fine di tutto ciò è portare amore a se stessi per essere in grado, come una sorgente d’acqua, di poter dare agli altri, alle nostre attività, all’ambiente intorno energia vitale senza esserne prosciugati.
Da prosciugati cosa possiamo offrire agli altri?
Riprendi in mano il tuo timone!
Stai concentrato e guarda avanti verso il meraviglioso orizzonte.
Se ti distrai, mentre stai timonando, pensando alla rotta del giorno prima e ai sui dettagli, perdi la concentrazione e il mare con i suoi movimenti non ti risparmia.
L’esperienza di ieri ti è molto utile per essere oggi migliore e andare avanti con piu’ chiarezza…
Ora immagina quanto può essere diverso ripensarsi ogni mattina così!
Ogni giorno il risveglio è un po’ come una rinascita.
È un’opportunità per ripensarci diversi e nuovi.
Aprirci allo stupore della vita, sin dal primo mattino, può diventare un modo di vivere.
Restare in apertura chiedendoci chissà cosa succederà oggi, ci permette di “essere più vigili e attenti” alle piccole grandi sorprese della giornata…tutto il sistema cellulare si attiva nella stessa direzione…
Il primo passo e’ attivare l’osservazione.
Il secondo : accorgersi
Alzati un’ora prima e suddividi questi 60 minuti in 3 tempi:
- 20 min. esercizi per il corpo. Risveglia la tua energia, per es. con la sequenza del mattino del Saluto al Sole o dei Riti Tibetani.
- 20 min esercizi per la mente. Scegli un libro ispirazionale per te e dedica ogni mattina la lettura di qualche pagina oppure lascia che la penna scorra liberamente sulla carta e scrivi di pancia.
- Potresti sorprenderti!
- 20 min esercizi per emozioni, spirito (medita, ascolta musica, prega)
Le prime volte ti sembrerà difficile. Dimezza i tempi per il primo mese. Non c’è un giusto e uno sbagliato… ciò che funziona è iniziare e mantenere per un po’ di tempo anche se sembra un “ to do list”.
E se manca la motivazione ? Prova con il to do list
In breve ti renderai conto di non poterne più fare a meno
Sarai più efficiente, più concentrato, più presente in quello che fai durante la giornata, meno stanco (anche alla sera), più vitale, gioioso e vibrante.
Avrai la sensazione di organizzare meglio il tuo tempo e soprattutto … di avere spazio per te e di essere al centro della tua vita.
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