Cos’è l’energia?Si può aumentare l’energia vitale al lavoro ?
L’energia è la base della vita.
Alla domanda:” Tu sapresti dire quando hai l’energia alta o bassa ?” solitamente la risposta e’ immediata.
E’ qualcosa che percepiamo, di molto concreto, che tutti sperimentiamo, ma non è tangibile.
Ha a che fare con la NON-MENTE, ciò non vuol dire che non sia NIENTE.
Questo è il motivo per cui a volte ne abbiamo paura, perché l’energia ci porta fuori dalla mente.
E andare fuori dalla mente, significa perdere il controllo. E’ un processo di NON-MENTE, anche se puoi usare la mente per rispondere alla domanda che ti ho fatto, per parlare.
Posso parlare di energia, posso emanare energia, posso sentirla, ma non posso toccarla.
E’ una percezione interiore.
Di fatto noi abbiamo a che fare con l’energia continuamente.
A volte ci basta entrare in un ufficio o in una stanza e percepiamo piacere o disagio senza motivo chiaro.
Andiamo in una direzione e non in un’altra: quella è energia.
Ci piace un luogo e non un altro: quella è energia.
Anche lo stress in azienda è una forma di energia.
In ognuno di noi esiste un sistema energetico, proprio come esiste un sistema cardio circolatorio.
La Medicina Tradizionale cinese ci parla di 70.000 canali sottili (nadi) che scorrono dentro di noi, che alla nascita sono tutti attivi, poi crescendo e accumulando traumi, esperienze, sofferenze, si “ingorgano” e si chiudono e noi moriamo.
Arriviamo alla morte quando si è consumata la nostra energia vitale.
Accanto allo strato esterno dell’energia, che abbiamo attorno al corpo e che entra in contatto con lo strato degli altri, a volte in collisione altre volte in fusione, c’è un centro in ognuno di noi, di cui dobbiamo diventare consapevoli.
In Giappone viene chiamato Hara, in Cina Tan Tien, nello yoga Kanda.
E’ un luogo tangibile, 4 dita sotto l’ombelico ed è in connessione con l’energia dell’esistenza.
Anche se, come esseri umani, siamo un microcosmo, siamo esistenza.
Ognuno di noi contiene la possibilità di entrare in contatto con questa energia.
L’energia è UNA ed è nostra responsabilità farla emergere al meglio, a contatto con il corpo fisico, il corpo mentale e il corpo emozionale|spirituale.
Aprirci all’energia per portarci nella presenza, per avere una vita migliore, per liberarci dalle tensioni e dallo stress in azienda e nella vita privata.
Da dove vengono le decisioni?
La maggior parte delle decisioni nella vita lavorativa e personale vengono dalla mente e dai processi di pensiero.
La mente è duale, per questo spesso nel valutare le decisioni ci sentiamo schiacciati tra giusto/sbagliato, bene/ male, destra/sinistra, buono/cattivo.
Questo spesso ci fa prendere decisioni o da uno o dall’altro punto di vista, portandoci in una situazione in cui viviamo nel dubbio. Coltiviamo molti dubbi nella nostra mente.
Spesso le decisioni che prendiamo non ci soddisfano pienamente perché riguardano questa dualità e cioè uno solo dei due punti di vista. Di fatto però la mente è una parte dell’energia, non è l’energia intera.
Quindi portare consapevolezza all’energia come fenomeno (=manifestazione), come possibilità di entrare in contatto con qualcosa di più grande di ciò che pensi di essere, ti offre anche l’opportunità di rispondere alla vita invece di reagire alla vita.
Ti apre uno scenario più ricco di elementi, più comprensioni di ciò che succede e allora la tua decisione verrà da uno “spazio” migliore, avrai più elementi, non sarà solo frutto della mente.
La mente non è sbagliata, noi abbiamo bisogno della mente, ma non deve essere l’unica cosa che interferisce nelle nostre decisioni.
Abbiamo emozioni, sentimenti, percezioni che vanno ben oltre la mente.
A volte abbiamo intuizioni così incredibilmente preziose.
Permettere a più energia di attraversarci, di esserci in toto per noi, ci dà tutto questo e le nostre
Decisioni verranno sicuramente da un’intelligenza che non è solo razionale, ma molto più grande.
Come avere un livello alto di energia, ed abbassare la soglia dello stress in azienda?
Generalmente pensiamo di avere un certo livello di energia, ma in realtà quella che abbiamo a disposizione è ben maggiore di quella che, solitamente, pensiamo di avere normalmente.
Quando entriamo in contatto con il potenziale della nostra energia viviamo:
· più liberi
· più vivi
· più espansi
· più presenti
· con meno divisioni
· con meno tensioni
E’ un processo di apprendimento di come le diverse qualità di energie influenzano la nostra vita.
Spesso nonostante un buon lavoro, un’appagante vita affettiva, macchine, tecnologie di ultima generazione, beni mobili e immobili, qualcosa dentro di noi non si sente a proprio agio.
Quello è uno stato interiore, di allerta !
I 4 parametri più importanti per la nostra energia vitale per trasformare lo stress in azienda
Molte persone si trascinano nel percorso quotidiano della loro vita.
E’ importante avere obiettivi chiari ed eccitanti, appassionati.
L’uomo principalmente risponde a 3 bisogni principali:
· Sopravvivenza
· Preservazione della specie
· Evoluzione
Ed è proprio per l’evoluzione, che peraltro è l’aspetto che sta più a cuore al genere umano, che bisogna avere obiettivi chiari e vibranti.
Cosa stai lasciando ai posteri?
Ti svegli al mattino grato della nuova giornata, con la sensazione che hai tutto da riscrivere e non vedi l’ora di affrontare la tua mission?
Ecco, allora che ti vengono in aiuto i 4 parametri da monitorare che costituiscono la nostra energia vitale e che permettono di abbassare la soglia dello stress in azienda e nella quotidianità:
· fisico
· mentale
· emozionale
· energetico/ spirituale
FISICO:
Cura l’alimentazione. Noi siamo ciò che mangiamo. L’alimentazione è il tuo carburante ideale.
Mangia per nutrirti. Meglio mangi e più energia hai.
Idratati con acqua. L’acqua è l’integratore numero uno. L’acqua la puoi bere, mangiare nella frutta e nella verdura cruda.
Fai sport o movimento. Non siamo nati per stare seduti. Molto utile sia il movimento aerobico ( con maggiore apporto di ossigeno) che quello anaerobico che aiuta a rafforzare la muscolatura.
Il nostro sistema immunitario si rafforza con il movimento, si debilita con la sedentarietà.
Tecniche di rilassamento. Per restaurare e rinnovare la tua energia puoi attingere da diverse tecniche, come yoga e meditazione.
Sfrutta la tua fisiologia ed impara ad utilizzare bene la tua postura. Come sono le tue spalle e il tuo petto mentre cammini? Camminando con spalle aperte e sguardo alto, oltre ad essere più belli, generiamo reazioni chimiche che aumentano l’energia.
MENTALE:
Reazioni abitudinarie ad eventi esterni. Cambia la forma pensiero. Solitamente vince sempre l’abitudine più forte. Se ho abitudini improduttive creerò stati emozionali improduttivi e viceversa. E’ necessario creare nuove sane abitudini.
Riposa. Il riposo è fondamentale. Tutti dormono, ma non tutti dormono un sonno ristoratore.
Oltre al riposo notturno, c’è anche il riposo attivo (piccole pause che ti prendi dalle attività diurne principali). Il riposo attivo tiene alta la qualità di ciò che stai facendo.
EMOZIONALE:
Elimina i blocchi emozionali. I blocchi emozionali si verificano quando si rifiutano le emozioni. Le emozioni piacevoli ci rigenerano.
Rabbia e rancore sono killer dell’energia vitale.
Elimina le paure, affronta le paure.
Neuro associazioni negative, credenze depotenzianti ecc. abbassano l’energia vitale
ENERGETICO | SPIRITUALE:
Il sense of life non ha nulla a che fare con le religioni.
Ha “solo” a che fare con il tuo perché: perché fai quello che fai?
Mindfulness, Yoga, Chi kung sono pratiche che aiutano a rendere vibrante e appassionata la tua energia.
Meditare significa chiudere gli occhi, che guardano fuori, per aprire gli occhi che guardano dentro e contattare tutte le nostre emozioni con osservazione, distacco e presenza. il distacco e’ “spazio” per agire.
Il respiro come comune denominatore dei 4 parametri
Si può stare 20 giorni senza mangiare e si sopravvive
Si può stare 5 giorni senza bere e si sopravvive.
Si può stare pochi minuti senza respirare e si sopravvive.
La respirazione è un atto involontario naturale, ma quando diventa volontario amplifica la propria potenzialità che si traduce in maggiore ossigenazione in circolo e aumento di energia.
Spesso nella nostra quotidianità la nostra respirazione è solo toracica. Se non respiriamo bene abbiamo poca energia.
Dobbiamo imparare a respirare istintivamente con il diaframma.
Chi sono i ladri della nostra energia vitale?
Qui di seguito ti riporto alcuni esempi per aiutarci ad essere osservatori attenti di come alimentiamo spesso inconsapevolmente il nostro livello di stress in azienda e nella vita
· Le persone lamentose e critiche o semplicemente sempre e solo follower
· L’ uso smoderato della tecnologia
· Il senso del dovere. Inizia a chiederti quante sono le cose che durante il giorno fai per dovere e quante per piacere? Dai più spazio al piacere
· I mezzi di comunicazione. E’ vero che dobbiamo informarci, scegliamo e non facciamoci scegliere.
· Dire si, quando vorremmo dire di no
· Gli spazi disordinati (casa, scrivania, macchina)
· Cattive abitudini fumo, alcool, dormire poco
· Non accettare le cose come sono e che non puoi cambiare (niente ci fa perdere più energia che resistere).
ENERGYOGANT
Il metodo Energyogant concreto e misurabile, ha come intento il miglioramento e il sostegno dell’energia personale anche nei momenti di alto impatto lavorativo.
E’ suddiviso in 4 macro aree all’interno delle quali vengono forniti strumenti e feedback per sviluppare energia, creatività, concentrazione e vitalità nel singolo, migliorando il benessere organizzativo.
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